A caminhada é uma atividade física de baixo impacto que oferece numerosos benefícios para a saúde dos joelhos. Ao caminhar, a circulação sanguínea na área é aumentada, promovendo a nutrição das estruturas articulares e auxiliando na remoção de resíduos metabólicos.
Isso pode ajudar a reduzir a rigidez e melhorar a mobilidade. Além disso, a caminhada fortalece os músculos ao redor do joelho, como os quadríceps e os isquiotibiais, que atuam na estabilização e na diminuição da carga sobre a articulação. Esse fortalecimento muscular contribui para a prevenção de lesões e a redução do desgaste articular, comumente associado à osteoartrite.
A atividade regular também pode auxiliar na manutenção de um peso corporal saudável, evitando o excesso de pressão sobre o local. Iniciar a caminhada, portanto, pode ser uma estratégia eficaz não apenas para manter os joelhos saudáveis, mas também para melhorar a saúde cardiovascular e o bem-estar geral.
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Dr. Mauro Júnior Rodrigues
Ortopedista
Especialista em Cirurgia de Joelho
CRM: 21731 RQE:14060
- Formação em Medicina na Universidade de Ribeirão Preto, SP;
- Residência em Ortopedia no Instituto de Ortopedia de Goiânia;
- Especialização em Cirurgia do Joelho no Hospital das Clínicas de Goiás-HC;
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
- Atua como especialista em Joelho na Clínica Ortotrauma Samaritano e no Hospital de Acidentados;
- Tratamento humanizado e de alta qualidade;
- Técnicas atualizadas;
- Experiência comprovada.
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